Revisione di due minuti
Withings Sleep Analyzer è un tappetino sottile che scivola sotto il materasso, dove registra i cambiamenti di pressione e rumore durante la notte. La calibrazione è un processo una tantum e, una volta configurata e collegata al telefono e alla rete Wi-Fi, registrerà i tuoi schemi di sonno ogni notte senza ulteriori input.
È una buona scelta se trovi scomodo indossare un braccialetto fitness al polso di notte o se desideri qualcosa che puoi semplicemente impostare e dimenticare.
Riceverai risultati leggermente più dettagliati di quelli che riceveresti da un rilevatore del sonno da polso (in gran parte a causa del rilevamento del rumore). I risultati sono facili da rivedere al mattino e sembrano abbastanza coerenti con quelli dei fitness tracker da polso. Non faremmo affidamento sul tempo di sveglia stimato, anche se questo è forse il punto dati meno importante, poiché puoi controllarlo da solo quando ti svegli.
È più facile da usare se il tuo letto ha una struttura solida (come un divano). Se hai una rete a doghe, dovrai posizionare il materassino su qualcosa di robusto sopra le doghe.
Prezzo e disponibilità
Withings Sleep Analyzer è ora disponibile e costa $ 99,95 / £ 119,95 (circa AU $ 145). Può essere acquistato direttamente da Withings, ma è anche disponibile su Amazon.
Il rilevamento dell'apnea notturna non era disponibile al momento del lancio (probabilmente a causa della necessità dell'approvazione della FDA), ma è stato aggiunto nel 2022-2023 tramite un aggiornamento software.
Design
L'analizzatore del sonno Withings è un tappetino grigio stretto che puoi posizionare sotto il materasso allo stesso livello del torace e connetterti al telefono tramite Bluetooth utilizzando l'app Withings Health Mate.
L'analizzatore del sonno non contiene una batteria, il che è comprensibile in quanto il calore generato potrebbe renderlo un rischio di incendio con la mancanza di circolazione dell'aria sotto un materasso. Questo, tuttavia, limita dove puoi usarlo - sebbene il cavo sia piuttosto lungo (circa tre metri) avrai bisogno di una presa elettrica relativamente vicino al tuo letto per tenerlo collegato durante la notte.
Il modo in cui funziona è interessante e molto diverso dai monitor del sonno da polso. La maggior parte dei dati viene raccolta dal suo sensore pneumatico, che identifica e separa diversi tipi di movimento. Ad esempio, può distinguere tra i cambiamenti di pressione causati dal polso, dal respiro e da qualsiasi movimento durante la notte.
Il dispositivo contiene anche sensori acustici, che isolano il rumore del russare e possono separarlo da altri suoni come il traffico all'aperto, la centrifuga della lavatrice e il russare del tuo partner.
Configurazione e utilizzo
La calibrazione del dispositivo richiede un po 'di tempo, ma deve essere eseguita solo una volta. Posiziona il materassino sotto il materasso all'altezza del torace (tenendolo sul lato del letto se lo condividi con un partner), collegalo a una presa di corrente, quindi installa l'app Withings Health Mate (disponibile sia per Android che per iOS) e connettiti al tappetino tramite Bluetooth.
Se non hai già un account Health Mate, dovrai crearne uno, che richiederà il tuo nome, indirizzo email, una password e altezza e peso attuali. Dovrai anche connettere l'Analizzatore del sonno alla tua rete Wi-Fi domestica, quindi tieni a portata di mano la password quando lo configuri.
Questa è la stessa app utilizzata da altri dispositivi Withings, inclusi fitness tracker e bilance intelligenti, quindi puoi gestirli tutti da un'unica posizione.
Al termine, la configurazione del tappetino richiederà alcuni minuti. Durante questo periodo potresti sentire dei ronzii sotto il materasso, ma non c'è nulla di cui preoccuparsi. Non sederti sul letto mentre sta succedendo. L'app ti informerà quando il processo è completo.
Una volta fatto, vai a letto normalmente e le tue statistiche sul sonno appariranno nell'app una volta che ti alzi la mattina. Ricorda che dovrai lasciare il tappetino collegato.
Risultati
Quando ti alzi, ti verrà presentata una serie di statistiche sul tuo sonno. Non avrai sempre il tempo di assimilarli completamente, quindi è bello vedere che ti viene presentato un punteggio complessivo per cominciare, con un'analisi più approfondita disponibile se scegli di approfondire ulteriormente.
Ti verrà assegnato il "punteggio del sonno" complessivo, che viene poi suddiviso in durata, tempo per dormire, profondità, tempo per alzarti, interruzioni e regolarità (misurato su un periodo di diverse notti). Questo è più approfondito dei dati che otterresti da un dispositivo Fitbit, che valuterà solo la durata del sonno, la qualità (tempo trascorso nel sonno profondo e REM) e il ripristino (una combinazione di frequenza cardiaca durante il sonno e irrequietezza).
Toccando ciascuno di questi punteggi verrà visualizzato un grafico che mostra i dati registrati dall'analizzatore del sonno durante la notte. Questo è accompagnato da consigli su come migliorare questo aspetto del tuo sonno (come andare a letto prima e mantenere schemi di sonno più regolari).
Il modello di sonno leggero, profondo e REM) rappresentava ciò che ci saremmo aspettati da un tipico ciclo di sonno di 90 minuti, la frequenza cardiaca a riposo era coerente con i dati del nostro Fitbit Charge 4. Il punteggio del "tempo per svegliarsi" sembrava strano, però, secondo i rapporti che stavamo ancora dormendo quando eravamo decisamente svegli e bevevamo una tazza di tè. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che abbiamo una frequenza cardiaca a riposo piuttosto bassa mentre siamo svegli (circa 52 bpm).
Vale la pena notare che mentre il russare può spesso essere un indicatore di apnea notturna, la condizione può anche essere silenziosa, quindi se ti senti insolitamente stanco anche dopo una buona notte di sonno, è sempre consigliabile consultare un medico.
Compralo se
Odi indossare un orologio di notte
L'analizzatore del sonno Withings si inserisce sotto il tuo materasso e, una volta completata la configurazione iniziale, puoi quasi dimenticartene. Non lo sentirai affatto mentre dormi e sarai in grado di vedere solo il cavo di alimentazione.
Vuoi migliorare la qualità del tuo sonno
L'analizzatore del sonno ti offre una ripartizione dettagliata del tuo riposo notturno ogni mattina, inclusi consigli su come migliorarlo nel tempo (anche se non è qualcosa che puoi controllare direttamente).
Non comprarlo se
Non c'è presa di corrente vicino al tuo letto
L'analizzatore del sonno Withings non ha batteria (per motivi di sicurezza), quindi deve essere tenuto collegato a una presa a muro. Allo stesso modo, non sarai in grado di usarlo se le tue prese sono già occupate da un caricatore del telefono e da una macchina o da una lampada a rumore bianco.
Sei soddisfatto dei risultati del tuo orologio
L'analizzatore del sonno Withings non fornisce molti più dati di quelli che ottieni dal tuo fitness tracker e probabilmente non abbastanza da giustificare il costo se sei già soddisfatto dei dati dal tuo dispositivo indossabile esistente.
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