L'Apple Watch si è evoluto per diventare uno smartwatch che non è solo un altro schermo da tenere d'occhio per il tuo flusso costante di notifiche o per premere il pulsante Salta sulla playlist della palestra senza dover raggiungere il tuo telefono.
È anche emerso come un luogo a cui puoi rivolgerti se ti interessa tenere d'occhio la tua salute e trovarti da qualche parte che può fare un lavoro ammirevole anche nel monitorare la tua forma fisica.
Se scegli il nuovissimo Apple Watch Series 6, otterrai il meglio che Apple ha da offrire in fatto di smartwatch. Ciò include il suo nuovo sensore di ossigeno nel sangue, che potrebbe non essere una nuova innovazione per i dispositivi indossabili, ma è la prima volta che Apple offre la possibilità di eseguire misurazioni dell'ossigeno nel sangue da uno dei suoi orologi.
Allora qual è il problema della misurazione dei livelli di ossigeno nel sangue? Come lo fai su Apple Watch e perché vorresti farlo? Ecco tutto ciò che devi sapere sull'app Blood Oxygen su Apple Watch e perché potresti iniziare a usarla.
Cos'è l'ossigeno nel sangue?
Prima di capire come e perché Apple ti consente di misurarlo, vediamo esattamente cosa intendiamo per ossigeno nel sangue. Nella sua forma più semplice, si riferisce alla quantità di ossigeno presente nei globuli rossi, che trasportano quell'ossigeno in tutto il corpo.
Quell'ossigeno è il carburante del corpo ed è vitale per ogni funzione che svolge per mantenerci in vita. Se il corpo sta lottando per assorbire la quantità appropriata di ossigeno di cui ha bisogno, potrebbe avere difficoltà a svolgere correttamente quelle funzioni ed è allora che potresti riscontrare bassi livelli di ossigeno nel sangue e problemi che possono essere il risultato di quei livelli più bassi.
Cosa può causare un abbassamento dei livelli di ossigeno nel sangue?
Esistono varie cause per la diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue nel corpo. Condizioni come l'asma, infezioni come la polmonite e virus respiratori e malattie come il Covid-19 possono influire sulla capacità del corpo di ottenere ossigeno dove deve far abbassare i livelli.
Trovarsi in ambienti ad alta quota in cui l'ossigeno nell'atmosfera diventa inferiore al normale è anche un altro scenario in cui è possibile sperimentare una diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue. Potresti quindi manifestare sintomi come mal di testa, vertigini, confusione e mancanza di respiro.
È raro che qualcuno manifesti livelli di ossigeno nel sangue troppo alti e di solito sarebbero associati a qualcuno che necessita di supporto di ossigeno assistito.
Come puoi utilizzare i dati sull'ossigeno nel sangue su Apple Watch?
In questo momento, Apple ti consentirà di effettuare misurazioni sul posto e monitorare i livelli di ossigeno nel sangue durante il giorno e durante il sonno. Apple afferma che i dati e le misurazioni generati dal suo sensore di ossigeno nel sangue sono progettati solo per scopi generali di fitness e benessere. Quindi, per coloro che sperano di poterlo utilizzare in modo simile a un dispositivo pulsossimetro dedicato per offrire approfondimenti più seri sulla salute che potrebbero alludere ad alcuni problemi legati ai bassi livelli di ossigeno nel sangue, non è il caso dell'Apple Watch. Almeno, non ancora non lo è.
Allora cosa intende Apple per "scopi generali di fitness e benessere"? Ebbene, Apple non entra nei dettagli al riguardo, quindi è molto aperta all'interpretazione. Uno dei modi in cui potrebbe essere utilizzato è nello scenario di altitudine che abbiamo menzionato, tenendo sotto controllo i livelli del tuo corpo quando la concentrazione di ossigeno nell'atmosfera è inferiore per vedere come risponde alle condizioni. È qualcosa che Garmin fa con il sensore pulse ox che include in molti dei suoi orologi.
Potenzialmente potrebbe anche offrire una finestra sul recupero dell'allenamento, soprattutto perché c'è una maggiore richiesta di ossigeno durante l'esercizio. Livelli di ossigeno nel sangue leggermente più bassi possono essere un'indicazione che ti stai ancora riprendendo da un duro allenamento o da un blocco di allenamento e potrebbero essere un suggerimento per prendere in considerazione un giorno di riposo prima di affrontarlo di nuovo.
Ancora una volta, per chiarire, Apple non ti chiederà se sei fuori per un'escursione in alta quota o se lavori più duramente negli allenamenti del normale. Spetta molto all'utente utilizzare i dati in questo modo se lo trovano utile e perspicace.
Non è un dato che vorrai controllare durante l'esercizio. Non offrirà nulla di veramente di valore ed è in realtà una cosa impegnativa da fare per provare a prendere una misurazione in movimento, cosa di cui parleremo più avanti.
Cos'è un normale livello di ossigeno nel sangue?
Come altri smartwatch e fitness tracker che offrono la misurazione dei livelli di ossigeno nel sangue, le tue misurazioni verranno presentate come una percentuale. Come affermato da Apple e da enti come l'OMS, un livello di ossigeno nel sangue del 95-100% è considerato normale. Di seguito, e potrebbe essere un'indicazione di un problema. Ancora una volta, tuttavia, Apple afferma che la sua app, il sensore e le misurazioni non devono essere utilizzati per scopi medici, quindi tienilo a mente.
Quale Apple Watch può misurare l'ossigeno nel sangue?
Attualmente, l'Apple Watch 6 è l'unico Apple Watch in grado di monitorare i livelli di ossigeno nel sangue.
Puoi immaginare anche se l'Apple Watch 7 e l'Apple Watch SE di prossima generazione potrebbero contenere anche la tecnologia dei sensori quando arriveranno sulla scena.
L'app Blood Oxygen è disponibile in alcuni paesi e regioni, che puoi controllare qui. Apple afferma anche che la funzione è progettata per utenti di età pari o superiore a 18 anni.
In che modo l'Apple Watch misura i livelli di ossigeno nel sangue?
La tecnologia che rende possibile tutto ciò è incorporata nel sensore di frequenza cardiaca ottico che si trova sul retro dell'Apple Watch Series 6. Come il suo sensore di frequenza cardiaca, il processo è tutto basato sulle luci.
Quando è il momento di eseguire una misurazione, il sensore fa brillare i LED rossi e verdi e la luce a infrarossi sui vasi sanguigni del polso. A differenza dei pulsossimetri, quella luce non viene inviata attraverso il corpo. Invece, i fotodiodi che convertono la luce in corrente elettrica misurano la quantità di luce riflessa sul retro dell'orologio.
Questi dati vengono quindi elaborati dagli algoritmi di Apple per elaborare il colore del sangue rilevato. Il sangue rosso vivo o sangue arterioso trasporta più ossigeno mentre il sangue venoso rosso scuro ne trasporta meno.
Quindi è in grado di effettuare misurazioni da quel sangue più ricco di ossigeno che viene prelevato dal cuore e inviato al resto del corpo per darti quel livello di ossigeno nel sangue in percentuale.
Come eseguire una misurazione dell'ossigeno nel sangue su Apple Watch
La prima cosa che devi fare è assicurarti che sul tuo Apple Watch sia installata l'ultima versione di WatchOS e che tu stia utilizzando un iPhone 6S o più recente con iOS 14.
Successivamente, vai all'app Watch sul tuo iPhone e quindi alla sezione My Watch. Scorri verso il basso per trovare l'app Blood Oxygen e tocca per aprirla. Da qui puoi attivare la possibilità di eseguire misurazioni dell'ossigeno nel sangue.
Puoi anche scegliere di consentire all'orologio di eseguire misurazioni dell'ossigeno nel sangue durante il monitoraggio del sonno e nelle modalità Cinema. Oppure puoi spegnerlo se sei preoccupato che la luce rossa utilizzata per tracciarlo possa diventare un fastidio.
Sul tuo Apple Watch, seleziona l'app Blood Oxygen. Se è la prima volta che esegui una misurazione, ti verranno forniti alcuni suggerimenti per assicurarti di ottenere una buona misurazione.
Quindi cose come assicurarti che l'orologio sia aderente al polso ma non troppo stretto. Anche tenere lo schermo dell'orologio rivolto verso l'alto e appoggiare il polso su un tavolo può migliorare anche le letture.
Quando sei pronto per eseguire una lettura, premi la corona digitale e le letture richiederanno 15 secondi. Una volta completato, riceverai una misurazione in percentuale e tieni presente che puoi visualizzare i tuoi dati nell'app Salute di Apple.
Dove trovare le misurazioni dell'ossigeno nel sangue in Apple Health
Se vuoi vedere un registro di tutte le letture effettuate, insieme a un aggiornamento sul significato dei dati, vai all'interno dell'app Apple Health sul tuo iPhone, vai su Sfoglia e quindi cerca la scheda chiamata Vitals. Se hai effettuato una misurazione dell'ossigeno nel sangue o l'hai monitorata durante il sonno, potrai visualizzare i tuoi dati qui.
Potrai anche visualizzare i dati giornalieri, settimanali, mensili e annuali. Seleziona Mostra altri dati sull'ossigeno nel sangue e puoi anche visualizzare gli intervalli dei livelli di ossigeno nel sangue negli stessi periodi e le medie giornaliere.
Esistono altre app di Apple Watch che possono utilizzare il sensore di ossigeno nel sangue?
Al momento, l'unico modo per utilizzare quel sensore di ossigeno nel sangue è utilizzare l'app Blood Oxygen di Apple. Questo non vuol dire che non cambierà in futuro.
Proprio come ci sono molte app che ora utilizzano la tecnologia del cardiofrequenzimetro di Apple, non sarebbe affatto sorprendente se qualcosa di simile accadesse anche con il suo sensore di ossigeno nel sangue.
Richiederà ad Apple di aprire l'accesso agli sviluppatori, quindi solo il tempo dirà quando o se i piani si concretizzeranno in un imminente aggiornamento del software watchOS.
Quanto è accurata la misurazione dell'ossigeno nel sangue dal polso?
È fantastico che Apple sia in grado di offrire questo dato, ma è davvero affidabile? Ebbene, proprio come l'utilizzo della tecnologia basata sulla luce per misurare la frequenza cardiaca dal polso, utilizza un metodo simile per effettuare misurazioni dell'ossigeno nel sangue. Ciò comporta alcuni problemi simili per quanto riguarda l'ottenimento di dati o dati accurati.
Apple delinea alcuni fattori che potrebbero influire sull'ottenimento di misurazioni affidabili, tra cui avere tatuaggi o avere una bassa perfusione cutanea, che può essere causata dall'essere in ambienti freddi. Potresti avere difficoltà a ottenere letture se anche la tua frequenza cardiaca è troppo alta.
Il movimento e lo spostamento del polso possono influire sulle letture, proprio come accade con altri smartwatch e fitness tracker che misurano l'ossigeno nel sangue. È probabilmente un motivo per cui Apple e aziende come Fitbit scelgono di effettuare misurazioni durante il sonno in cui il problema di movimento è ridotto.
Ci sono anche ragioni per cui in ambito medico, l'utilizzo di un pulsossimetro che si trova sulla punta del dito per eseguire misurazioni in modo non invasivo è l'approccio preferito. Da quella parte del corpo si ritiene che riduca quei potenziali problemi che puoi provare al polso.
I pulsossimetri dedicati adottano un approccio diverso basato sulla luce per misurare anche l'ossigeno nel sangue, inviando due lunghezze d'onda della luce attraverso il tessuto corporeo rispetto al metodo di riflessione della luce utilizzato da Apple e altri come Garmin, Fitbit e Huawei. Il sangue si trova anche più vicino alla superficie della pelle del dito, rendendolo un posto migliore per effettuare le misurazioni.
Apple non dichiara quanto sia accurato il sensore di ossigeno nel sangue e probabilmente non approfondirà la discussione sull'accuratezza a meno che non inizi a renderlo adatto a misurazioni di livello medico come il suo sensore di frequenza cardiaca ECG.
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