Ci sono molti vantaggi nell'usare le app social per monitorare la tua attività di allenamento. Ovviamente, il vantaggio degli applausi degli amici e della condivisione di consigli e suggerimenti su come ti stai alzando e in giro per la città.
Ancora meglio, la ricerca mostra che coloro che usano app per esercizi hanno maggiori probabilità di fare esercizio durante il loro tempo libero rispetto a coloro che non usano app per esercizi. E se sei uno degli oltre 50 milioni di utenti segnalati da Stava, hai molti percorsi da verificare.
Ma sapevi che puoi creare un percorso personalizzato da seguire nel tuo prossimo allenamento? Qui, analizziamo tutto ciò che devi sapere per creare un percorso Strava.
Tracciare il percorso
Per prima cosa, devi essere un abbonato Strava per creare e utilizzare la funzione di mappatura del percorso e la cosa più importante nella creazione di un percorso di successo nell'app Strava è che vuoi farlo all'interno di Strava. Sebbene sia possibile utilizzare un'opzione di terze parti e importare i dati, può essere piuttosto difficile far funzionare tutto.
Nota: sarai in grado di creare un percorso sia in-app sul tuo dispositivo mobile, sia tramite la piattaforma online di Strava. Il nostro consiglio è di farlo da un computer se ne hai l'opportunità.
Se stai utilizzando il sito Web desktop di Strava, accedi e passa con il mouse su "Esplora" nel menu in alto, quindi fai clic su "Crea un percorso". Nell'app mobile, tocca l'icona "Esplora" in basso, tocca "Esplora percorsi" e quindi seleziona "Disegna il tuo percorso".
Hai alcune opzioni sin dall'inizio, tra cui corsa o ciclismo, miglia contro chilometri, se desideri seguire il percorso più popolare o diretto, quali tipi di superficie preferisci (sterrato contro asfaltato) e se preferisci piace massimizzare o ridurre al minimo. Dopo aver preso quelle decisioni critiche, il resto è piuttosto semplice. Seleziona semplicemente un punto di partenza, quindi continua a toccare, creando waypoint sul percorso desiderato.
Mentre procedi, noterai alcune cose. In primo luogo, c'è un conteggio di dati lungo la parte inferiore dello schermo che fornisce le metriche chiave su cui vorresti essere aggiornato, tra cui distanza, dislivello e perdita e tempo di movimento stimato (secondo Strava, questo tempo di movimento stimato è calcolato dalla velocità o dal ritmo medio di quattro settimane). In questo modo, se la trama sembra diventare troppo impegnativa o forse troppo lunga, puoi tornare indietro e modificare facilmente il percorso.
Una volta terminata la progettazione del percorso, assegnerai un nome al percorso, aggiungerai una descrizione che includa dettagli o note sull'allenamento imminente e sceglierai se desideri rendere il percorso pubblico o privato. È qui che inizia il vero divertimento.
Usando il tuo percorso
L'esecuzione delle mappe Strava dipende dal dispositivo utilizzato per accedervi. Se esporti i tuoi percorsi su qualcosa come un Garmin o Wahoo, otterrai una navigazione turn-by-turn che è frizione, soprattutto quando non sai esattamente dove stai andando e non sei vicino a casa.
Tuttavia, se premi semplicemente "Usa percorso" su Strava, non offrirà segnali vocali per aiutarti a dirigerti dove stai andando, e piuttosto - mostra semplicemente un percorso di breadcrumb su una mappa come hai creato.
Ottimo per la referenziazione? Certo, ma sembra preferibile se le app non ti permettono solo di progettare qualcosa, ma hanno anche molti aspetti user-friendly per metterlo in pratica.
Tuttavia, come vantaggio per un abbonamento Strava a pagamento, oltre a una serie di altre chicche, come zone di frequenza cardiaca personalizzate, analisi approfondite della gara, statistiche cumulative e mappe di calore personali, non è poi così male.
- Dai un'occhiata alla nostra guida completa ai migliori fitness tracker
