Ora che più di noi lavorano da casa, abbiamo più tempo per concentrarci sulla nostra salute e sul nostro benessere. Ma quali sono i vantaggi dello yoga?
Stare seduti tutto il giorno alla scrivania può essere disastroso per il nostro corpo, con conseguente pressione alta, cattiva postura e affaticamento dei muscoli della schiena. Lo yoga può aiutare a contrastare alcuni di questi problemi, aumentando la forza muscolare, riducendo lo stress e stimolando la circolazione.
- Abbiamo raccolto i migliori tappetini da yoga del 2022-2023
Ma forse non vuoi ancora entrare in un vero studio? In tal caso, le app di yoga sono il modo perfetto per portare le lezioni da te e aiutarti con la motivazione.
Abbiamo scaricato alcune delle migliori app per lo yoga sul mercato, lanciato i nostri tappetini per lo yoga e fatto le nostre migliori impressioni yogi per darti un'idea di come vanno. Alcuni cani in discesa durante l'ora di pranzo possono davvero fare la differenza per la tua salute e il tuo benessere, quindi continua a leggere e scopri i modi più semplici per iniziare.
1. Glo
La migliore app di yoga in assoluto: facile da usare, con lezioni dal vivo
Specifiche
Prezzo: $ 216 / £ 258 (circa AU $ 300) all'annoMotivi per acquistare
+ Classi dal vivo + Basato su categoria + Facile da navigareMotivi per evitare
-CostosoAbbiamo adorato la facilità di navigazione di questa app di yoga, oltre al fatto che si basa sulle esigenze piuttosto che sulle lezioni. Puoi scegliere categorie come "Inizia la giornata", dove sarai incoraggiato a prendere lezioni che riscaldano il tuo corpo, mentre altre categorie soddisfano esigenze diverse, come la riduzione dello stress e l'apprendimento delle basi.
Anche la durata, il livello e l'intensità sono facili da filtrare, inoltre puoi anche cambiarli per includere mediazione, Pilates e altre lezioni basate su cardio. Abbiamo particolarmente apprezzato le lezioni di flusso di base e le sessioni riparative, progettate per aiutarti a dormire meglio.
L'app offre anche circa due lezioni dal vivo al giorno, perfette per restare in pista. Ci sono anche lezioni su richiesta, comprese sia lezioni individuali guidate da insegnanti che lezioni di gruppo.
2. FiiT
La migliore app di yoga per allenamenti brevi e scattanti
Specifiche
Prezzo: £ 120 (circa $ 150 / AU $ 220) all'annoMotivi per acquistare
+ Istruttori energici + Studio ben illuminato + Calorie trackerMotivi per evitare
-Nessuna tecnologia per smart TVFiiT è un ottimo allenamento tascabile, sia che tu sia in viaggio o che tu abbia semplicemente bisogno di fare un allenamento veloce. Tutti gli allenamenti vengono girati negli studi FiiT, quindi, a differenza degli allenamenti Instagram Live o YouTube, non avrai distrazioni.
La selezione delle classi sembra crescere ogni settimana, compresa la loro selezione di yoga. Quindi, che tu sia un principiante o desideri un corso più avanzato, sei sicuro di trovare qualcosa adatto. Abbiamo particolarmente apprezzato i brevi allenamenti di yoga di Cat Meffan, che hanno davvero fatto pompare il nostro battito cardiaco.
Puoi anche iscriverti a lezioni dal vivo e acquistare un tracker che mostrerà la tua frequenza cardiaca e le calorie bruciate mentre ti alleni. Un piccolo ostacolo è che non puoi usare l'app per trasmettere in streaming gli allenamenti alla tua TV, a meno che tu non ti agiti con i cavi. La nostra connessione si è interrotta un paio di volte durante la nostra lezione, il che ha interrotto il nostro flusso prima che avessimo finito il nostro allenamento. Tuttavia, se sei un cliente Sky, hanno appena lanciato gli allenamenti tramite il loro programma Sky VIP.
3. WithU
La migliore app di yoga per motivarti
Specifiche
Prezzo: £ 59,99 (circa $ 80 / AU $ 110) all'annoMotivi per acquistare
+ Buona varietà + Audio motivazionale + Grandi istruttori + Narrazione dettagliataSe ti piace allenarti a casa, ma trovi che dover guardare uno schermo distrae, questa è l'app che fa per te.
WithU è un'app audio che ti racconta un allenamento, il che significa che non devi spostare lo schermo mentre procedi. Lo yoga a volte significa muovere il corpo in posizioni strane e imbarazzanti, quindi è utile avere una direzione dappertutto.
Una delle parti migliori dell'app è quanto siano incoraggianti gli istruttori, utilizzando un linguaggio motivazionale fornendo allo stesso tempo spiegazioni dettagliate. Considerando che l'app è relativamente nuova, ha una vasta selezione di allenamenti di yoga, quindi probabilmente non dovrai ripetere una lezione a meno che tu non voglia. Ci sono piaciuti particolarmente i brevi allenamenti di yoga, il che significa che potevamo allungare in modo efficiente dopo lezioni più difficili.
4. Asana Rebel
La migliore app per lo yoga per una vasta gamma di allenamenti
Specifiche
Prezzo: £ 64,99 (circa $ 80 / AU $ 120) all'annoMotivi per acquistare
+ Fondali interessanti + Buona selezione di classi + Ben strutturato + Navigazione sempliceQuando stai facendo un'altra lezione di yoga a casa, vuoi essere trasportato in un posto esotico. Con sfondi di montagne e piscine blu scintillanti, le sedi delle lezioni di yoga di Asana Rebel offrono esattamente questo.
L'app non è progettata solo per l'esercizio, ma ha anche sezioni per il sonno, l'alimentazione e la mediazione. Ci sono anche una varietà di altri allenamenti, tra cui cardio, forza e persino respirazione.
Dai flussi di guerrieri agli allenamenti di hatha, questa app offre anche una buona varietà di lezioni di yoga. Abbiamo adorato il modo in cui sono stati narrati da qualcuno diverso dall'istruttore, permettendoci di beneficiare di spiegazioni dettagliate e visualizzazioni dettagliate.
Asana Rebel è una delle app di yoga più convenienti in questa guida e c'è uno sconto speciale sull'abbonamento annuale se ti iscrivi ora. In alternativa, se vuoi provare prima di acquistare, hanno anche alcuni brevi allenamenti gratuiti.
5. Down Dog
La migliore app di yoga per allenamenti personalizzati
Specifiche
Prezzo: $ 49,99 (circa £ 40 / AU $ 70) all'annoMotivi per acquistare
+ Buona musica + Corsi senza fronzoli + Istruzioni dettagliate + Configurazione sempliceDown Dog è un'app di yoga che risponde alle tue preferenze personali. Quando lo imposti inizialmente, ti viene chiesto di selezionare il tempo a disposizione per allenarti, il tuo livello di esperienza, il tipo di yoga su cui vuoi concentrarti, il tipo di musica e persino il tipo di voce che vorresti piace guidarti.
La prossima volta che torni nell'app, puoi modificare facilmente queste impostazioni, se desideri un allenamento diverso. Puoi scegliere tra molte pratiche diverse tra cui yoga sulla sedia, Yin e persino yoga riparatore; aggiungere potenziamenti per concentrarsi su aree diverse; e persino aumentare o diminuire il tempo della tua shavasana.
Le lezioni senza fronzoli sono narrate con buoni dettagli e la telecamera si concentra persino su mosse più complicate. L'app ribadisce anche le diverse posizioni sullo schermo per renderlo chiaro. Alcune lezioni ci hanno davvero sfidato e abbiamo avuto una delle nostre lezioni più energiche quando abbiamo aggiunto un potenziamento dell'allenamento di base.
L'unico piccolo inconveniente è che l'istruttore, o la posizione, non cambia mai. Ma se ami visitare uno studio, con lo stesso istruttore, questa app è per te.
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